-
Tavo kūnas nėra sukurtas sėdėti
Kūno biologija: mes nesame sukurti sėdėti Sėdimas gyvenimo būdas yra vienas didžiausių šiuolaikinio žmogaus sveikatos rizikos veiksnių. Žmogaus organizmas – tai judėjimui pritaikyta biologinė sistema. Kai nustojame judėti, sulėtėja kraujotaka, prastėja limfos drenažas ir silpsta giliuoju raumenų sluoksniai. Sportas nėra laisvalaikio prabanga; tai bazinis reikalavimas, kad kūno sistemos veiktų be sutrikimų. Daugiau energijos, o ne…
-
Kas iš tikrųjų vyksta tavo smegenyse miegant?
Kas vyksta, kai mes miegame? Kol jūs ramiai gulite lovoje, jūsų organizmas intensyviai dirba. Smegenys veikia kaip savaiminio išsivalymo sistema – jos pašalina per dieną susikaupusias kenksmingas medžiagas ir nuovargį. Be to, miego metu smegenys sutvarko visą dienos informaciją: viskas, ką sužinojote ar patyrėte, yra sudėliojama į vietas ir išsaugoma atmintyje. Štai kodėl po bemiegės…
-
Kodėl psichologija svarbi mūsų gyvenime
Kas iš tiesų yra psichologija? Žodis „psichologija“ kyla iš graikų kalbos žodžių psyche (siela, dvasia) ir logos (mokslas). Šiuolaikiniame kontekste tai mokslinis tyrimas apie tai, kaip mes mąstome, jaučiame ir elgiamės. Ji apima viską: nuo neurobiologinių procesų mūsų smegenyse iki sudėtingų socialinių santykių dinamikos. Suprasti psichologiją reiškia gauti raktą į savo elgesio motyvus. Kodėl ji…
